نصائح

طبخ مقدما: إعداد وجبات للأسبوع في الجرار

طبخ مقدما: إعداد وجبات للأسبوع في الجرار

هرع جدا لتناول الطعام الصحي؟ نطبخ وجباتنا الأسبوعية مقدمًا للحصول على أطباق صحية ولذيذة. أعد التسخين في المقلاة لإنهاء يوم حافل أو خذ وقتًا ممتعًا واستمتع بالعمل. بالنسبة للوجبات التي يتم إعدادها في أي وقت من الأوقات ، إليك الجرار الملونة التي تجعلك ترغب في الاستمتاع بنفسك!

لماذا إعداد وجبات الطعام مقدما؟

الذي لم تستنفد من قبل وتيرة المحمومة من اليوم؟ لتكون قادرًا على التنفس أخيرًا في المساء ، نتوقع تحضير وجباتنا ، حتى لا تضطر إلى الطهي أثناء الأيام الحافلة. السر: نحن نضاعف الكميات لخفض نصف الوقت لإعداد وجباتنا! مرة واحدة في الأسبوع ، نبدأ بنقطة في جدوله. ما الوجبات التي يجب إعدادها مسبقا؟ بأي كميات؟ متى سيكون هناك وقت للطهي؟ قم بإعداد جدول لقوائمك للأسبوع وصياغة قائمة الأصدقاء الخاصة بك. انتباه: وفورات في الأفق! تهدف الوصفات إلى تجنب الهدر من خلال إعادة طهي بقايا الطعام. يمكن حفظ الوجبات المصنوعة من الحليب والبيض واللحوم أو السمك لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الثلاجة. ولكن هناك بعض النصائح لإطالة العمر الافتراضي لوجباتنا.

إعداد كامل من الألوان والجشع!

الحفاظ على وجبات الطعام الخاصة بك: نصائح لتجنب التسمم!

الاستعداد مقدما ، نعم ، ولكن احترس من الحفاظ على الطعام! لتجنب التسمم الغذائي ، اتبع هذه التوصيات القليلة: * أغلق جرة على الفور ، عندما لا تزال ساخنة. وهذا يخلق تأثير كأس الشفط الشهير هذا ، المسؤول عن "الهبوط" عند الافتتاح. * لتبريد الجرة بسرعة أكبر لدرجة حرارة الغرفة ، ضعها في حوض بالمياه العذبة. * إذا لم تستهلك العلبة في اليومين التاليين ، فاكتب تاريخ التحضير وضعها في الثلاجة. يجب الحرص على عدم ملء الجرار قدر الإمكان لتجنب الكسر! قاعدة أساسية للوجبات المحفوظة جيدًا: 1 ​​جرة = وجبة واحدة (لشخص واحد أو أكثر). تقنية لتجنب الفتحات والإغلاقات المتعددة ، والتي لم تعد تضمن تعقيم الجرة ومحتوياتها.

جهز وجباتك للأسبوع: في الموقع أو خذ معك!

من الأطعمة اللذيذة إلى السلطات ، بما في ذلك اللحوم والأسماك في الصلصة ، هناك شيء للجميع! وصفات مثالية لطهي الباستا أو الأرز. في موقد الخاص بك!

كاري جوز الهند (أو المعكرونة) حساء المعكرونة محلية الصنع

* ابدأ بإضافة الصلصة: ملعقتان كبيرتان من حليب جوز الهند ، ملعقة كبيرة من الكاري ، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ، نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، 1 ملعقة صغيرة من السكر البني * صُنع الطابق الثاني مع الخضار المطبوخة من اختيارك. * اطبخ معكرونة ال Dente. إضافتها إلى جرة الخاص بك. سوف المعكرونة تبقي الطعام العلوي الجافة. * أضيفي الكراث المفروم جيدًا وعصير نصف حبة ليمون ، أغلق مرطباتك ، واحرص على عدم ملؤها. عند التذوق ، أضف الماء المغلي ، وأغلق مرطبانتك. يهز كل شيء لخلط التوابل جيدا. وهو جاهز: صب في وعاء أو تناول الطعام مباشرة في الجرة!

معكرونة بولونيز في جرة

* ابدأ بإعداد الصلصة: بناءً على الطماطم ولحم البقر. صب صلصة الخاص في الجرة. * قطع بعض الطماطم الطازجة وخلق طبقة ثانية. * أضف طبقة من جبنة الموزاريلا أو الجبن المبشور. * كاملة مع المعكرونة المطبوخة آل Dente. * إنهاء عن طريق وضع أوراق الريحان قليلة أو فروع الأوريجانو ، وانها جاهزة! يعد الطهي في صلصة أو ماء مالح مثاليًا للمحافظة على اللحوم والأسماك. وإذا كانت وجبتك لا تزال في الثلاجة ، لا تنسَ وضع الجرة في الثلاجة في اليوم السابق لذوبان الجليد برفق.

تختلف التوابل لمطبخ رتابة أبدا!

تحضير وجبات خفيفة صحية ولذيذة في الجرار

تظل الطريقة نفسها لإعداد وجبات خفيفة لذيذة أو صغيرة ، ولكنها متوازنة دائمًا! هذه هي فكرة الحصول على المتعة:

الإفطار أو وجبة خفيفة حلوة

* ضع طبقة من الشوفان المدرفل في أسفل الجرة * ثم قم بإضافة طبقة من برازيلي براز ، لإضافة الجرش. * صب محتويات الزبادي أو اللبن الطازج * في الأعلى ، أضف فواكه موسمية مقطعة طازجة وفويلا ، فطورك جاهز! الوصفة متوفرة بلا حدود ، وعلاج نفسك. قبل التذوق ، صب الحليب لترطيب دقيق الشوفان. والآن ، فطور بطلك جاهز!

وللمحبي الشوكولاتة: بعض الحلاقات المودعة

فيديو: احلى بسكوت نشادر ممكن تعمليه و ياريت تشجعونى ب100و شكرا مقدما (شهر نوفمبر 2020).